原标题：蒋欣告别微胖界，暴瘦30斤，艳压杨幂，她的减肥方法究竟是什么？

娱乐圈的明星，对于身材管理始终是摆在非常重要的一个位置上，这对自己的演艺事业有着很大的影响，会影响到自己的星途和之后的资源，那今天小编带着大家来看看微胖界的女神蒋欣励志的瘦身道路

提到蒋欣，很多人对这个名字相信都不会陌生，当年一部《甄嬛传》让她的热度大火起来，将华妃这一角色塑造的深入人心，让人惊叹她的演技竟然如此精湛，紧接着《欢乐颂》一经播出出，更是让蒋欣瞬间大红大紫，燃爆了全网，成为观众心目中又一位女神级的存在，当然，这个“女神”前面还得加上微胖界三个字~

我想做一个纯粹的演员 可是你们只关注我的体重。

作为一位实力派的演员，蒋欣的电视作品都是非常优秀的，专注于演戏而且也不会刻意博取观众的眼球，她还说过自己想做一个纯粹的演员，当然，神通广大的网友关注点自然不会是她的作品，对于蒋欣的身材网友也是非常感兴趣的。小编先给你们照片安排一波，看完我们再说。

看看这些照片，蒋欣果然无愧于微胖界女神之名，别的女明星追求的是身上没有一丝多余的赘肉，她是该有赘肉的地方保证绝不缺席。大概是受到网友的强烈督促，蒋欣立下了flag，决定要漂亮，然后把身材管理提上日程之后，就消失了。

经过不懈的努力，再出现在大众目光里的蒋欣终于漂亮成功，为了让大家更真切理解一下蒋欣究竟为这次告别微胖界，做了多大的努力，小编再给大家说一个很注重身材管理的女星，她就是杨幂，蒋欣瘦下来之后，体重竟然和大幂幂一样了!!!!!要知道，杨幂的身材，那绝对是数一数二的，蒋欣做到了和杨幂一样的身材，可想而知为了瘦下来，蒋欣得多么认真啊。我们不说闲话，再看图了解一下！这个腿，我酸了。

对比一下前后的腿，这怕是换了双腿了吧，这个看起来，能够有90斤么？看来受到网友粉丝的催促，蒋欣这次的flag是真的将身材管理提上了日程，在努力漂亮之后成功摆脱了微胖界。

瘦下来的蒋欣真的是太美了，从此微胖女神只剩下了女神，那么蒋欣到底是怎么瘦下来呢？

健身时各种姿势的照片都被蒋欣自己拍下来发在社交平台上了，怎么瘦下来的不用小编多说了吧。看到这么自律的蒋欣，小编忽然感觉手里的游戏不好玩了，还是去锻炼身体吧，不花费高昂的价格，也不用去健身房，在家里就能轻轻松松练出完美身材，干货当然是要和大家一起分享的啦，毕竟我是一个良心小编，这里给大家强烈推荐几个高燃脂的动作，好好看，好好学，get到了之后，身材完美不是梦！

健身房健身价格昂贵，而且忙碌的生活很难让我们抽出时间，有些人的体质也不太适合做高强度的有氧运动，因此是否去健身房也要因人而异！

动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓

文章末尾可购买同款拉力器

一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

动作二：加强训练。

准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。

文章末尾可购买同款拉力器

一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

动作三：拉伸运动。

这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

最后一个动作：手臂拉伸训练。

前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓

一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；

这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~

为有一副好身材，一个健康体魄，漂亮、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价399元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！